シャンプーするのが面倒である。 朝顔を洗うのが面倒である。
    私は髪の毛乾かすのが面倒である。 結婚とか出産ってなんだろう?
    理想ってなんだろう。 アラフォーにむかって。


2006年08月25日

リエータ日記@

夕飯にリエータ置き換え(純粋には置き換えじゃないけど)2日目

体重53.6kg 体脂肪率26.5

夕飯のコーンスープにさらにコーンと玉葱を加えて混ぜ混ぜ。
じっくりと煮込む必要はないけど、私は小さいなべで煮ます。
料理っぽいしね(笑)

リエータのスープと野菜が主体の夕飯です。
たんぱく質が足りないときは、玉子や納豆を食べたりします。
ご飯類は、ほとんど取りませんが、炭水化物も不足すると栄養の面で
よろしくないので、チョビット食べています。
また食べるときは、20回くらいは噛むように心がけ、ゆっくり食事をすると
満腹感も味わえる(・∀・)
全然空腹にならないのが嬉しいですね♪

やはり、スープっていいですね。
色々とアレンジもできるし!
楽しいです♪

毎晩の体操も続けています。
柔軟・ストレッチ・腹筋(40回) 大体30分程度です。

また、小さいことですが、歩くときの姿勢には気をつけています。

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posted by ruka at 09:14| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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