シャンプーするのが面倒である。 朝顔を洗うのが面倒である。
    私は髪の毛乾かすのが面倒である。 結婚とか出産ってなんだろう?
    理想ってなんだろう。 アラフォーにむかって。


2006年09月15日

目覚める!ヘルシーな胃

訪問ありがとうございます。
最近ご無沙汰なかんじですが、ちゃんと活動はしています。
仕事の関係でとても忙しく、また色々ありまして、更新が滞っていました。
すみません。

さて、ダイエットをはじめて早いもので3週間を過ぎました。
色々なところのお肉が取れ始めて、引き締まってきています。

食事もとても気を使っているので、ヘルシーなものを求めるようになりました。
ハンバーグや唐揚げ、お菓子類への欲求が減りましたね。
ほとんどお菓子も食べてません。特に、スナック系のもの。

外食でも和食が中心で油ギッシュなものは食べなくなりました。
らーめんとかも。

なにやらカラダの調子がいいです。
運動と食事の管理がいいのか、健康です。

急激なダイエットは続かないけど、長期的にみたダイエットなら続けることができるのでは?
最近はダイエットというか、習慣になって無理なくやってます。

最初の1週間、この生活を慣れさせることが大切ですね。
それから、絶対に痩せるぞという意志の強さね!
これ一番大事!
結局精神論かよ(笑)

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2006年09月05日

リエータ日記C

訪問アリガトゴザイマス!!

気がつけば、9月に入ってしまいましたぁ〜
リエータ報告します!

リエータ置き換え、13日目。
厳密には、途中飽きてきて、自分でスープを作っていたり(笑)

体重は! 53キロ!!
体脂肪は! 25.5%!!


落ちてます!確実に。
ま、1キロだけどね。
ゆっくり落とすのが目的なので、焦らず焦らずわーい(嬉しい顔)

胃袋がかなり小さくなっているので、すぐ満腹になるようになりました。
カロリーは低めのもの、そして野菜をめいっぱい食べる!ゆっくりと!
そして、毎日の運動を忘れずに〜。

今月2キロを落とせればいいかな。
運動をしているので、カラダは引き締まってきているのがわかります。
腹筋が効いているのか、スカートがゆるくなっています♪
運動はやはり大事です。代謝をあげてカロリー消化しましょう。


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2006年08月30日

リエータ日記B

訪問ありがとうございます(・∀・)

リエータ続いています。
昨日は、新人歓迎会がありましたが、頑張りました。
ビールは中ジョッキ1/5にとどめ、その後はウーロン茶を飲み続けました。
揚げ物を少々食べてしまいましたが、体重の増加はなかった・・・。
ッホ。

新築祝いと新人歓迎会とか続きましたが、53.6キロKEEP。
体脂肪は、夜だと25台になっているので嬉しい。
エクササイズも頑張っているし、最近はエクササイズが気持ちいい!
お風呂上がってちょっとしてからやるんですが、寝つきがいいです。
カラダの血のめぐりが良くなり、サッパリしますネ〜♪

10月からバレエを習うんですが、それに向けて体力作りも兼ねて。
自分は生まれつきカラダが柔らかったので、いつかバレエをやりたいと
思ってあこがれていました。
楽しみですな〜♪

話を戻して、リエータダイエットですが、このスープだけじゃなく
他にも野菜たっぷり、おかずも少々たべているので、なんだかダイエット
をしているような気がしません。
毎晩、満腹(笑)

うちの食卓は、野菜がてんこ盛りなんです。
それでオナカがいっぱいなんでしょうね〜。
もたれることは、ないのでいいんですけどね。

気張らず、頑張ろう。

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2006年08月28日

リエータ日記A

訪問ありがとうございます。

リエータ続けていますYO!
いまのところ、3日間継続。
新築祝いとかがあったため、やれない日もあるわけだ。
そりゃー仕方ない!翌日調整するしかないのです。
昨日は、新築祝いがあったので、食べたな〜。
もつろん、52.8キロまで減った体重が53.6キロまで戻っていた(笑)

今日調整です。

明日、部の飲み会があるのでまた翌日も調整・・・トホホ
楽しくもないのに、不参加でお願いしたいものだわ・・・(´・д・`)


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すっきり小粒(ダイエット・便秘)



リエータダイエットをし始めてから、ちょっと便が硬くて出にくい!
ちょっと困っていて、楽天を徘徊してたところ見つけた商品。
ダイエット目的の人は、運動する前に飲む。
便秘の人は、就寝前に飲む。

私は、就寝前に飲みました。(←昨日の話)
そして、今朝化粧をしていたら、、、、

ゴロゴロゴロゴロゴロゴロ〜

え!?早いよ!!!
トイレに駆け込んだら、ちょっと緩めのモノがでました。
スッキリ!!!

ちなみに、服用は4〜5粒って書いてありましたが、私は腸が弱いので
2粒にしておきました。あんまり飲んで下痢になっても困るので。
今日は、1粒のんで寝ることにします。

しかし、これは効きそうだ〜。
ぜひお試しアレ!

アミノ酸とかクエン酸とか、脂肪を燃焼させる栄養成分がギッシリつまっているそうですよ!!

定期コース【すっきり小粒:1箱お届け】今なら初回半額!送料無料 2回目以降も5%off&送料無料

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2006年08月25日

リエータ日記@

夕飯にリエータ置き換え(純粋には置き換えじゃないけど)2日目

体重53.6kg 体脂肪率26.5

夕飯のコーンスープにさらにコーンと玉葱を加えて混ぜ混ぜ。
じっくりと煮込む必要はないけど、私は小さいなべで煮ます。
料理っぽいしね(笑)

リエータのスープと野菜が主体の夕飯です。
たんぱく質が足りないときは、玉子や納豆を食べたりします。
ご飯類は、ほとんど取りませんが、炭水化物も不足すると栄養の面で
よろしくないので、チョビット食べています。
また食べるときは、20回くらいは噛むように心がけ、ゆっくり食事をすると
満腹感も味わえる(・∀・)
全然空腹にならないのが嬉しいですね♪

やはり、スープっていいですね。
色々とアレンジもできるし!
楽しいです♪

毎晩の体操も続けています。
柔軟・ストレッチ・腹筋(40回) 大体30分程度です。

また、小さいことですが、歩くときの姿勢には気をつけています。

楽天最安値に挑戦!キリン【リエータ(15袋入り)】
【送料無料】大人気セットスリムアップスリムスープ&クラッカー 14食 + キリンリエータ 15袋...


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2006年08月24日

リエータダイエット

キリン リエータ<5袋入>【送料無料】リエータスープ15袋×2個マイクロダイエットのように美味しいスープでビューティー...

今回、トライしているのは、スープです。(夕飯に)
ジュースタイプは、満足感が得られないのでやっぱり食事らしい方がすき。
スープは、そのままでは飲まず、アレンジを加えています。
野菜中心の食事にすることを心がけているので、スープの中にすりおろしの人参、
たまねぎなどをぶち込んでいます(笑)
摩り下ろさなくてもいいけどね。

味は、美味しい!って感じではないけれど、不味くもないので飲めます。
満足感を得るためにも少しおかずも食べています。
ただし、野菜とかローカロリーなものにしています。

飲み物は、ほぼ杜仲茶なので、体脂肪低下も目標!
杜仲茶の記事へ

現在、54キロ 体脂肪率26.5(身長162センチ)というザマです。
目標、50キロ 体脂肪率23.0 期間は、10月中旬まで!
報告していきますので(・∀・)!
ヨロシク!

リエータ日記@
リエータ日記A
リエータ日記B
リエータ日記C

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2006年08月17日

杜仲茶で内臓脂肪をガツンと減らす!@

訪問ありがとうございます!

今、話題の杜仲茶
って、私は知らなかった(笑)
同僚の女の子から教えてもらって、早速はじめました。

コレステロールがちょっと高めだった去年の健康診断から、もうすぐ
1年!!!!(早いよ!)
10月の健康診断まで、ちょっと体質改善計画をしようと思いました。

テレビで紹介され超話題に!100%杜仲茶(5g×30包入り) 3個セット8月下旬〜9月上旬の発送予定分

(TBSぴーかんバディのサイトより抜粋)

内臓脂肪;内臓の周りについている脂肪のこと。
内臓脂肪が過剰に蓄積すると、中性脂肪やコレステロール、血糖値などが高くなり、さまざまな生活習慣病に発展しやすい。

メタボリックシンドロームのすべての項目を改善する「杜仲茶」を使った2週間のメタボリック撃退プログラム

【飲み方】
1日で飲みきれる量のお湯で、約10グラムの茶葉を出来るだけ濃く煮出して、それを1日で飲みきること。
・禁煙
・アルコールの飲み過ぎは厳禁
・1日の目安-日本酒=1合 焼酎=1合 瓶ビール=1本 ワイン=2杯
・運動
・立っている時間をなるべく長く、1日目標3階建て分の階段を登る。
 階段10段=1キロカロリー


上記のようなことをすれば、やせるんだそうです!
番組では、試した人のお腹周りがとっても痩せたようです!
(私は残念ながら見なかったのですが、同僚が驚いていましたから)

で、私も始めたのです。
1日1リットル飲んでいます。朝昼晩と合計1リットル。
夜は、ストレッチと腹筋をしています。
お酒もほとんど家では飲みませんから、クリア。

まだ始めて2日目(笑)
がんばりまーす!経過報告をしていきます!

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2006年08月02日

チアシード

純粋 チアシード 100g -chia seed-【アットスタイルフォーシーズンズ】

お腹が膨らむチアシード、雑誌やテレビで反響をよんでますね。
実は、チアシードが流行る前に試したことがあります。
たしかに、満腹感が感じられるんですよね!
私は、コッテリ系を食べる前に食べてました(・∀・)
そうすると、食欲が抑えられてかなり効いてましたYO!!
(ヨーグルトに混ぜて食べたりしてました。)

最近になって流行ってきたけど、何しろ高価で継続できない〜
ちゅうわけで、やしーのを探したってわけです。
これは、比較的安いと思いますよ。

購入しやすいチアシード

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2006年07月30日

ノンストップマッハ33

ノンストップマッハ33
後払いOK!2個買うと送料無料!ノンストップ マッハ33 10kg以上痩せたい方限定!停滞期がなく...

飲んだ感想はといいますと、、、う〜ん甘い緑茶ってかんじ。
緑茶末含有加工食品らしいです。
ま、美味しくはないです(´・д・`)
わたしは好きじゃありません・・・。

でも痩せるなら!と思って飲みました。
うん、そんなに痩せない!
1ヶ月だけだったから?
いや〜そんなことはないよな〜、ちゃんと痩せるって書いてあったもんな〜。
だまされた!?

どうやら、1週間目は1日2袋で、2週目は1袋。
ちゃんと守ったけど、やせなかったYO!
取り合えず、もう1箱試してみようと思います。

懲りないやつ(笑)

以上!

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2006年07月27日

コントレックスで体脂肪減るよ!

お水をこだわって飲んでいる方?
私は、こだわっていますよ。

2年程、コントレックスを飲んでいます。
味はあんまり美味しいとはいえないけど、それは慣れます。
それよりも、しばらく飲んでいると体脂肪が減るんです。

飲み始める前、28あった体脂肪が3ヶ月程すると・・・
26にまで減っていました。
そのころ、2日に1回ゲルマニウムのお風呂に入っていたっていう
効果もあったとはおもうけど♪

ビックリしますよねΣ(・ё・;)
てことで、ずっと私はコントレックスを飲んでいます。
結婚してから、もうゲルマ風呂はやっていないんですが、まだ体脂肪は
増加してないんですよ〜♪

ミネラルたっぷりだし。
ぜひ、お試しください。

私がいつも買っているのは、楽天のドリンク屋。
ケースで買ってます(・∀・)

特価!コントレックス/CONTREX 1500ml×12本入 送料無料

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2006年07月25日

初公開!モデルダイエット!

ちょっと変わったダイエット商品を紹介します。

なにやら、元モデルさんが書いたものらしいです!
気になりますよね〜、だってダイエットなのに運動もいらないし
食事制限もいらないし・・・、チョット怪しい。
だけど、すごーく読んでみたい。

【モデダイ】初公開!元ファッションモデル・早乙女唯が語る、カリスマモデルのスーパーダイエット!

実践した人のレポート→見てみる




プロモデルだけが知る究極のダイエット法を出し惜しみなしで初公開!
限定100本は、9,800円だそうです。
それ以降は、値上げするんですと!!

まだ100本いってないんだね、きっと。
まだ値上げはされていないようです(・∀・)

3000円だったら買うかも。

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2006年07月23日

こんにゃくラーメン2

まだまだ継続中のこんにゃくラーメン。
またまたレポートします。

ダイエット中、コッテリしたものは食べられません(´・д・`)
だけど、たまには食べたいですよ・・・、でも食べた後罪悪感(笑)
後悔してしまいます(笑)

で、よく試したのがこんにゃくラーメンです。


ダイエット中のあなたに!!こんにゃくラーメン・うどん25食セット1食平均わずか56Kcalこんにゃくラーメン(とんこつ味)
色んな味のラーメンセットこんにゃくラーメン(とんこつ味)

わずか、60キロカロリー程度なんですよ。(スープ飲んでも)
コンニャクの臭みはほとんど気にならず、ツルっと頂けました(・∀・)
しかもスープ美味いし♪

しょうゆとかアッサリ系よりも「豚骨・味噌」といったコッテリ系がいいですね〜☆
2日に1回、夕飯に食べてましたけど、1ヶ月で2〜3キロは余裕で落ちますよ。(ちゃんとダイエットしてればですよ!)

食物繊維が多いから、便通もとてもよくなります。

かなりおすすめ。

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2006年02月01日

【スレンダートーン・フィギュラ】凄く細くなる!!一ヶ月お試しアリ。

これがEMSの新定番◎ぽっこりお腹集中ダイエット!スレンダートーン フィギュラ(女性用)※パ...

腹部には3種類の筋肉があり、それらの筋肉を完璧に鍛える為には6種類のエクササイズが必要だと言われています。スレンダートーン フィギュラをお使いになれば、トレーニングしにくい腹筋を、C.S.I.テクノロジー(集中感応方式)で集中的にトレーニングできます。  

スレンダートーンを1日2回(60分)使用 VS 腹筋運動を100回

結果は、筋力活動が13%UPの腹筋運動に比べて、33%UPのスレンダーストーン!

お試し期間も4週間もついているし、返金保証もついているので試すだけでも
いいかもしれないですね。

価格 29,400円 (税込) 送料別

オススメ度:★★★

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2005年12月29日

【新食感】こんにゃくラーメン・うどん

ダイエット中のあなたに!!こんにゃくラーメン・うどん25食セット1食平均わずか56Kcal

商品名:こんにゃくラーメン
値段:3750円 ⇒ 3,500円
調査期間:25日


効果:★★★★★(−3キロ)

ダイエット中のあなたに!!
こんにゃくラーメン・うどん25食セット
1食平均わずか56Kcal


詳しく書くと、、、

  とんこつラーメン(5食)1食あたり60Kcal
  しょうゆラーメン(5食)1食あたり44Kcal
  和風ピリ辛しょうゆラーメン(5食)1食あたり43Kcal
  カレーうどん(5食)1食あたり52Kcal
  みそラーメン(5食)1食あたり79Kcal

食感が新しい。
そして、なにより美味しいんですよ(・∀・)

これは、美味しい!そしてお腹がいっぱいになります。

食べ方は、夕食にこのラーメンを食べるだけです。
野菜不足になるので、野菜をたっぷり入れて食べます。
かなり効果的!
1日おきにこんにゃくラーメン(野菜入り)を食べました。
苦労せず続けられる感じです。

約1ヶ月ですが、楽して痩せれますよ♪

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【効果アリ】ダイエットクッキー ¥2835

[厳選素材]豆乳おからダイエットクッキー 1箱【通販クラブ.com】

商品名:[厳選素材]豆乳おからダイエットクッキー
値段:2835円(10袋)
調査期間:10日

効果:★★★★(−3キロ)

懲りずにこの手の商品を試してしまう自分・・・
やっぱり1つのものしか食べられないっていうのはチョット辛いんだけど、
10日だけ〜!!と頑張って、夕飯に置き換えてやってみました。
とはいえ、クッキーだけじゃ不安だったので、野菜のスープを一緒に♪
脂出ししたベーコンを1枚だけ入れて、チョットコクをだして(・∀・)
7〜8時の間に夕食をとって、それ以降はコントレックスのみ。

今回は、結構がんばったので、3キロ痩せました!
すっげくない???

<野菜のスープのレシピ>
具材:玉葱・人参・セロリ・しょうが・にんにく・ほうれん草
(余った野菜なんでもOKです)

・昆布を細かく切って水につけておく。
・水に梅干、野菜を入れて15分くらい煮る。

簡単さ。

※すった山芋を入れると、スープにとろみがついて更に美味しい♪

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【アブ・デトックティー】驚きのドッサリ○ンチ!!便秘解消!

便秘で悩まれてる方は必見です!

ウチの母⇒便秘歴ウン十年。

アブ・デトックティーを飲んで (*´д`*)エクスタシィー なほどに出たそうです(笑)

18種類の天然ハーブと37種の植物発酵エキス、プラスその他豪華成分で従来品よりも、素早く排出させるために

・酵素系
・デトックス系
・ハーブ系

この3系素材をトリプル配合!この絶妙な相乗効果で頑固な腐敗アブラ便も毒素も、スムーズに排出させます! ・・・だそうです。なにやら、ダイエットにも効果ありそうな匂いがプンプン。

センナ茶を煎じたり、コーラックを飲んだり、プルーンを飲んだり、排便運動してみたり
私が小さなころから努力してました。
これを飲んで一番驚いてるのは、お母様です。

「デタ〜!こりゃぁ本物だぁ〜〜〜」 って叫んでました。

ヨカッタネ、母ちゃん!(・∀・)!
オイラ便秘になったことないから、分からなかったけど、すごく大変だったんだね!

あなたの便秘もおいしく飲んでお腹スッキリ♪スーパーハーブ アブ・デトックティー【悩み★ケア TAMAKO倶楽部】

6000円⇒1980円 大特価。

母オススメ度:★★★★★

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ジュジュワー ナイトココア









商品名:ジュジュワー ナイトココア

値段:2000円くらい(10袋)

調査期間:30日

効果:★★☆☆(−0キロ)


3箱試しました。夜寝る前に一杯飲んでました。
味は、いたって普通のココアでとても美味しいわけではないけど
不味くないから飲めますよ(笑)
お湯に溶かしたココアは嫌いなので、無脂肪か低脂肪牛乳で飲んでました。
やっぱり普通の牛乳ではカロリーが高いですからね。。。気をつけてください。
飲んだ後は、カラダほかほかでとっても安眠できますね。

効果的には、あまり変化は見られなかったのですが、暴飲暴食を
たまにしても体重は増加しませんでした。
太りにくいカラダにしてくれてるような、そんな気がします。
そして、毎日快便なんです。そして健康体!!って感じです。

もともと、ココアに含まれるポリフェノールは抗酸化作用があるので
癌予防、老化予防にも効果がありますからね♪

私は冬になると、よく皮膚が痒くなるんですが、、、これを飲んでから
痒みの頻度が減りましたヨexclamation×2
ポリフェノールが痒みの元のヒスタミンを抑制するですって。
きっとそれのせいでしょうネ。。。

ダイエット食品というか、健康食品ってかんじですが良い商品だと思います。






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【ターボセル】太もも細くなった♪ほぼ毎日履いてるよ!!

ターボセル、超有名なダイエットパンツゥ〜♪

私が買ったのは、↓バミューダです。

★☆送料&代引き手数料無料☆★【ターボセル バミューダ】正規品だから安心!!

2個セットで買いました。結構汗かくんですよ。
だから洗濯しないとクチャイでしょ? 
洗濯してるときは、もう1個のターボセルを履いています。

ターボセルを履いて、30〜40分ランニングしたり、ウォーキングしたり
めちゃくちゃ汗かきますよ。色が変わってますもの!
そんなことを続けているうちに、
太ももはほっそりしてきちゃいました。

意外と知られていないのが「ターボセル」のスキンケア効果。
もともと「ターボセル」の生地は20年以上前ヨーロッパで皮膚病治療のために開発されたものです。保湿効果を高めて皮膚の状態を改善するために直接肌に巻き包帯のように使用していました。
「ターボセル」は皮膚の蘇生能力を大幅に引き上げ、肌の新陳代謝を促進し美肌効果が期待できます。
だからスキンケア効果もナットクでしょ!
自分の肌から出た皮脂がクリームの役割をして肌の乾燥を防ぎ、しっとりとした肌に導きます。お尻や脚のザラザラ感ともサヨナラしましょ♪

という、効果もあるそうですよ〜♪
(しらなかった!たしかにしっとりするよね・・・)

↓ターボセル の品揃え日本一のお店↓


ススメ度:★★★★

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